Benefits of Meditation

 – improves focus and alertness –

 – increases memory –

 – improves concentration –

 – increases creativity –

 – increases productivity –

 – reduces self-deprecating mental clatter –

 – reduces depression –

 – relieves stress and anxiety –

 – increases states of happiness and well-being –

 – improves outlook on life –

 – provides emotional balance –

 – enhances relationships –

 – increases compassion –

 – improves sleep –

 – strengthens immune system –

 – reduces muscle tension –

 – slows the heart rate –

 – helps eliminate addictions –

 – increases circulation of oxygen to cells –

 – aids in pain management –